8、衣物：冲锋衣+薄羽绒；1套保暖内衣裤或秋衣秋裤；长裤，禁止短裤；长袖上衣，薄外套或薄开衫1件；女士长裙+披肩（禁止短裙）；打底裤1-2条；袜子建议3-5双；厚袜子最少1双；围巾或披肩；手套；保暖的帽子；
9、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行，一双适脚的鞋显得尤有重要；在出发前应带一双舒适、便于行走的鞋，最好是平底鞋或软底鞋。 拖鞋（玛嘉沟景色原始但设施一般，住宿均不提供拖鞋及洗漱用品）
10、最好带1大包和1小包，大包用来放旅途中不用随身携带的物资，小包用来放需随身携带的物资（相机、纸巾、零食、水等）
11、便携衣架，小瓶洗衣液、水杯、保温杯、餐巾纸、消毒湿纸巾会让出行更方便
12、垃圾袋以及塑料袋若干，用于途中分装物品及装垃圾
【关于高原旅行】：
在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
秋季：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
【关于高原反应的应对措施】：
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进高原前15天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
【其他】
1、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
2、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
3、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的，许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常。
4、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
5、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
6、我们所操作的路线多为深度游、摄影游、探险游路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数
我们不是旅行社，无法提供旅行社式的保姆服务；
我们是一种结伴出游的模式，一切都需要队员之间互相合作来完成！参与者必须知晓户外活动存在的风险性，以及不确定性；
我们没有强制消费和固定线路。充分根据驴友的需求制定个性化线路。在交通和餐饮方面也充费考虑大家的需求和条件，采用AA制的用餐形式以及目的地集合、目的地解散的方式帮助大家节省费用开支！
微信公众号：FZQT83或 福州晴天户外
QQ群：41777189，61833779,173042726（非周末）
俱乐部地址：福州市台江区浦西路117号-1，三迪·香颂枫丹1号楼01店面
更多信息请查阅关于我们
1、报名者必须在年龄18周岁-65周岁具有完全民事行为能力或在监护人陪同下（每条线路略有不同）；
2、高血压、心脏病等疾病患者谢绝参加，若有其他疾病请在报名前咨询医生与告知领队；
3、参加者不得乱扔垃圾，不破坏自然环境，注意防火；
4、请报名参加者正确评估活动中存在的危险，选择参加活动，即表明参加者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险；
5、活动过程中可能由于一些不可预知等因素引起的计划变更，领队有权根据实际情况改变活动计划行程；
6、本次活动若受天气等不可抗拒因素影响（如下雨、台风、交通等原因而取消），请等待俱乐部有关通知或电话联系；
7、因户外活动有较多不可预知因素，参加活动者不能独自行动必须服从指挥，并富于团队精神，瞻前顾后，通力合作，互助友爱，发扬不怕苦、不怕累的精神；不得超越前面的领队和落在最后押队之后；
8、我们组织的活动多为自助和半自助式，需要参与者具备一定的自助能力，请不要把这里当作旅行社，领队不是保姆！如果你自认不具备一定的自助能力，建议你还是跟团出游更适合些；
参加者均视为具有完全民事行为能力人，能自行承担产生的后果负完全责任；本俱乐部活动属结伴同游性质，自愿参加；参加者已认识到户外活动的风险，自助活动风险自负， 一切意外与俱乐部及领队无关，发起者和领队均不承担任何相应法律责任及经济赔偿责任，参加者放弃对同行的组织者、领队和队友的索赔权。参加者必须如实登记个人信息(姓名,身份证号码)便于统一购买户外保险,否则视为主动放弃。这里不是旅行社，是结伴同游，没有保姆式服务。一切后勤事物需要队员协作完成。有可能遭遇：迷路、堵车，坏车等一系列无法预料的情况，如有携带亲朋好友参加必须如实告我们的活动性质以及所需承担的风险,报名时候也需要登记他们的个人信息(姓名,身份证号码),会抱怨者请三思而后行， 特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动 。
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